[...] ze jak bede w szpitalu lezec i czekac na przeszczep to kolo mnie nie bedzie siedziec od tamtej pory mam spokoj, w sensie ze moge sobie kupic, ale dzisiaj przyszla mi paczka ze sklepu sfd a w niej kreta i omega3 to starszy powiedzial, czlowiek cie leczy, wozi po lekarzach, martwi sie o ciebie a ty sie trujesz jakims****ostwem ale tak to looz
[...] 1:1:1, (jednak zdarza mi sie dodać do jajecznicy, nie smazenia-polania po niej) na podstawie artykułu http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html. Delikatny prbolem z omega3 w stosunku do omega 6 ale jest dość blisko ze wzgledu na olej lniany lososia, i orzechy wloskie. Wlasnie o to chodzi, czy moge spokojnie podbijac kcal, jesli waga [...]
***** II ETAP: REDUKCJA ***** Faktyczny star redukcji: 11.05.2009 r (1,5 tygodnia temu w poniedziałek) Nadszedł czas najtrudniejszy dla mnie, przez wielu pewnie długo oczekiwany Etap ten jest głęboko przemyślany – od diety przez trening aż do suplementacji (mam nadzieje, że będzie dobrze z regeneracją). Dzięki [...]
[...] Marszobieg w terenie, trasa 7,3km w godzinę (moje kanapolubne ciało bardzo się buntowało przed bieganiem, ale liczę, że z czasem pójdzie lepiej) SUPLE: ocet jabłkowy, omega3, multipack witamin. PŁYNY: woda ok. 1l, herbata czarna 1l WARZYWA: pomidory, papryka, kiełki rzodkiewki, cebula Prosiłabym uprzejmie o rzucenie okiem na plan [...]
Czyli (czekam na to zdanie "tak, jest okej", albo "nie, nie jest okej") godzina 05:00 zostaje mniej więcej podobnie, jak jest - potem godzina 08:00 coś bardziej wartościowego, godzina 11 zostaje - sałatka / jogurt z płatkami lub coś podobnego, 13:00 / 14:00 banan z czymś jeszcze, lub jakieś warzywka / owocki, 17:00 obiad - jak pisałem, przeważnie [...]
[...] wioslarzu Miska: tez mi jakos dzisiaj nie wyszla bo rano w pracy mnie wkurzyli i mialam nerwa}:-(((nic przelknac do 12tej nie moglam warzywa:szpinak, fasolka zielona suple:omega3, wiesiolek, wapn=magnez+cynk, bio-chrom, herbata zielona, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d8d75aa3a634b8bbb084504f5b353d2.jpg Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-02-15 [...]
26/02/2012 DNT MIska: warzywa: zielona fasolka suple: omega3, wiesiolek,bio-chrom,wapn+MAGNEZ+cynk,zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25d481ef27e24a97afa2f7a7de0cef68.jpg No i wymiary, ktore mniej wiecej sie nie zmienily ale ja i tak uwazam to wielki sukces przy kaloriach jakie pochlaniam:)):-D [...]
[...] 50 poworzen jakos idzie ale zaraz potem to czysta walka#-P Aero:brak, bo padlam na ryjek\-) ROzciaganie nog Miska: warzywa:szpinak,cebula,szparagi zielone suple: omega3, wiesiolek,wapn+magnez+cynk, bio~chrom ,zielona herbata Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-02-27 22:34:16 [...]
[...] gdzie pierwsze 30max ile fabryka dala a nastepne 30 to totalne minimum#-P .W ciagu tych 11min przewioslowalam 2345m:-D Miska: warzywa:brokol, szpinak,pomidory,rukola suple;omega3, wiesiolek, bio-chrom,wapn+magnez+cynk, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84c10a57a08a434b9c721cf6344bbc43.jpg Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-03-07 [...]
[...] Aero:Interwaly na wioslarzu,10 x 30sec/30sec Rozciagaie nog, ale takie szybkie bo wyyybana bylam jakas Miska: warzywa;zielona fasolka, brokuly, Suple:omega3, wapn+magnez+cynk,wiesiolek niestety sie skonczyl{{:-(,cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/565e0c1887d94376888a943cb4606e61.jpg Zmieniony przez - trapeziko w dniu [...]
[...] do siebie okolo 20min.Z wielka trudnoscia zrobilam sobie szejka z wheya.Juz nie wspomne, ze po powrocie do domu poszlam spac:)) Miska: warzywa:zielona fasolka,szpinak suple:omega3,wapn+magnez+cynk, cynamon, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61c512f49870413b966928c20b82eb00.jpg Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-03-10 18:51:15 [...]
15/03/2012 Dzisiaj DNT. Lubie to jednodniowa przerwe pomiedzy treningami...baaaardzo mi sluzy;-Dszczegolnie ze zaraz po niej mam trening masakrator na nogi ale juz nie dlugo8-) Miska: warzywa: zielona fasolka,brokuly suple:omega3,wapn+magnez+cynk, tulsi tea,zielona herbata,cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9da5cdb8a6b94a36b1dab7fe4a8a69ab.png
[...] rozciaganie/-)_ wrazenia z treningu: Dzisiaj trenio przelecial szybko i sprawnie.Probuje wieksze ciezary, co by nie proznowac\-) Miska: warzywa:kalfior,brokuly suple;omega3, cynamon Ogolnie miska slaba i malo kalori ale napewno dobilam do 2500 ,bo zjadlam takze dwa kawalki ciasta%-)tarte migdalowa-gruszkowa8-) [...]
[...] 10 ml oliwa z oliwek (nie mam siemienia a oliwa mi wchodzi) + ewentualnie słodzik ale raczej nie będzie potrzebny (dziś dałem i było zbyt słodkie). Witaminy olimpu, tabletka omega3, potas. Odpocznę 1 - 1,5 godzinki Spalacz + ewentualnie kawa i po 30 min: Trening 100 ml mleka 0,5% + 30 gram WPC Posiłek 2 - 200 gram piersi z kurczaka + 50 gram ryż [...]
[...] jak sobie dzien planuje to mi np wychodzi w calym dniu jakies 18g tluszczu i nie wiem co robic, boje sie dodac wiecej. Zwykle dodaje gdzies jakas lyche oliwy czy innego oleju lnianego. Juz jak biore omega3 w tabletce to mi reka drzy ale biore w glowie sie powoli uklada wszystko Dzieki wszystkim za rady i polecam sie na kolejne Pozdrawiam _inga
[...] na podlodze z 5 kg obciazenie na klatce DIETA sniadanie 6.30 -platki owsiane na wpc -1 kaps omega 3 SZKOLA do 14.30 w tym czasie 2 kanapki z serem zoltym 15.00 kopytka -wpc omega3 Trening 16.00-17.30 Bezposrednio -kreatyna z miodem na wodzie 40 min po : ryz bialy -3 jaja do tego 22.30 -ser bialy -dzem odrobina -1 kaps omega 3 Zmieniony przez - [...]